번아웃2 2022년 회고 평소에 회고를 한다고 하면 1월부터 12월까지 시간순 타임라인으로 회고를 하는데, 그렇게 하려면 시간도 많이 걸릴뿐더러 이번에는 그만큼 에너지를 쏟고 싶지 않아서 간단하게 4가지의 키워드로 지난 1년을 회고해보려고 한다. # 결혼 8년간 연애를 마치고 드디어 결혼을 하게 되었다. 결혼을 준비하는 과정에서 크고 작은 어려움들이 있었지만 코로나에도 불구하고 많은 분들의 축복 가운데서 결혼식을 잘 마무리할 수 있어서 감사하다. 22년도 초에는 코로나 때문에 여러 명과 식당에서 식사를 하는 것이 어렵고, 코로나에 걸려서 결혼식에 차질이 생길까 봐 많은 걱정을 했다. 어쩔 수 없이 많은 지인들에게 양해를 구하고 주로 모바일 청첩장으로 인사를 하고 최소한의 인원들만 신혼집에 초대해서 식사 대접을 하면서 청첩장을 돌.. 2023. 1. 16. 내적 동기부여를 통한 번아웃 극복하기 서론 지금은 번아웃을 극복을 하였지만 올해 초부터 6개월 정도의 긴 시간 번아웃을 경험했었어요. 긴 시간 번아웃을 경험한 것 자체도 문제였지만, 더 큰 문제는 왜 번아웃이 왔는지 스스로 알 수 없는 부분이 더 큰 문제였어요. 오늘 여기선 외적 동기와 내적 동기를 알아보고 내적 동기부여를 통해 내가 왜 번아웃이 왔는지 판단했던 경험을 소개하려고 해요. 외적 동기부여 vs 내적 동기부여 동기부여는 외적 동기부여와 내적 동기부여로 나눌 수 있어요. 외적 동기부여란 외부에서 나에게 주는 것이에요. 외적 동기부여를 줄 수 있는 것들을 예로 들면 인센티브나 지위, 평판 등이 될 수 있어요. 이런 외적 동기부여는 단기적인 성과에 도움이 되고 효과의 지속기간이 짧은 것이 특징이에요. 반대로 내적 동기부는 나의 내면에서.. 2022. 8. 20. 이전 1 다음
